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【中通快遞香港】這5種水果絕對不能空腹吃!快看看你沒有這樣做

2020-12-10  BTV暖暖的...

    無論是什麼時候當我們餓的時候只要面前有吃的,就會無所顧忌的開吃,你有沒有想過這些食物能不能吃?吃了會對我們的健康造成怎樣的影響?

    特別是有些女生減肥,很多時候不吃飯就只吃水果,但部分水果是不能空腹吃的,下面小編就詳細給大家講講。

    不能空腹吃的水果

    香蕉

    香蕉中含有豐富的糖和纖維物質,有助消化、通便的功效,但是早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物,這時吃香蕉會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟的負荷,容易導致心肌梗塞。

    除此以外,香蕉中還含有助眠的鉀和大量的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素之一,若空腹食用香蕉,會使血液中的鎂含量驟然升高,對人的心血管系統產生抑制作用,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹,出現嗜睡乏力的症狀。

    山楂

    山楂是一種主要以酸味為主的水果,具有消食開胃的功效,還會提高胃酸、膽汁的分泌,容易對胃粘膜產生損傷,空腹食用會加大消化道紊亂的概率,而且還會提高身體的飢餓感,從而更容易讓人患上胃病,不僅如此山楂裏面含有鞣酸,空腹吃容易患上便祕,含有的單寧酸、植物酸等都容易和胃裏面本身的酸結合成柿石,長期如此,就容易導致潰瘍、穿孔等腸胃疾病。

    甘蔗

    如果空腹吃甘蔗,容易刺激胃粘膜,從而出現腹痛腹脹等腸胃問題,不僅如此,甘蔗的糖分含量特別高,一旦空腹吃就容易導致腸胃攝取大量的糖分,從而造成血壓升高的情況,長期以往還容易引發糖尿病。

    橘子

    空腹吃橘子對身體會有很大的損傷,因為橘子裏面含有果酸、山楂酸、有機酸,空腹吃就會提高胃酸分泌,損害胃粘膜,從而出現反胃嘔吐、燒心胃脹、胃痛等症狀。

    菠蘿

    菠蘿裏面含有大量強酵素,如果飯後吃可以促進吸收,但如果空腹吃卻容易刺激胃,增強胃的負擔,而且一些人空腹吃菠蘿後會出現反胃嘔吐、腹痛腹瀉、頭痛頭暈、皮膚紅腫、口舌發麻等過敏症狀,嚴重的還容易導致休克。

    早上空腹吃什麼好

    1、蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五臟、止痛解毒、常吃能防止血管硬化、久服可延年益壽。

    2、生薑:每天吃早飯時數片生薑佐餐,能促進血液循環、幫助消化。

    3、花生:含有人體所需多種氨基酸,經常食用能增強記憶、降低血壓、延緩衰老。

    4、大棗:營養豐富,含有較多的糖、維生素、礦物質,有“天然維生素”之稱。

    5、五穀雜糧:饅頭、稀飯、自己熬製的八寶粥類,是最好的選擇。因為這些食物裏面,不僅僅含有身體所需的糖份,還有各種身體急需補充的各種熱能量,堅持每早多吃身體會更健康。

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