養生雜誌 / 待分類 / 當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭...

分享

   

【中通快遞香港】當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭殃!

2020-10-20  養生雜誌

    “北方過冬靠暖氣,

    南方過冬靠一身正氣”

    “北方小夥伴穿着短褲吃冰淇淋

    南方小夥伴穿着羽絨服吃火鍋”的景象……

    當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭殃!

    所以説,這世界上最遙遠的距離不是生與死,而是“你在南方的豔陽裏大雪紛飛,我在北方的寒夜裏四季如春”……

    當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭殃!

    不過“早起有壓力,出門就心寒”的南方小夥伴,也別太羨慕嫉妒恨,大部分人忽略了“暖氣病”的存在。

    當心!“暖氣病”偷襲你的心肺!

    寒冷冬季,不管是集體供暖,還是空調、電暖氣等取暖設備,都會讓室內乾燥、身體丟失的水分增加。長時間處於這樣的環境中,皮膚、呼吸系統、心血管系統和泌尿系統等4大部位都會跟着“遭殃”。

    1、皮膚

    症狀表現:容易乾燥、瘙癢、出現皺紋等。

    當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭殃!

    開了暖氣後,室內温度較高,會加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂,從而形成無法恢復的皺紋。

    皮膚乾燥,缺少水分滋養的皮膚會瘙癢。癢了多難受呀,那就撓一下唄?這時就要注意了,如果抓撓不當弄破了皮膚,可能會造成濕疹。

    2、呼吸系統

    症狀表現:嘴脣乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶

    當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭殃!

    乾燥温暖的室內無異於給病菌的生長提供了温牀,當空氣濕度低於40%的時候,感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快,隨着空氣中的灰塵擴散。

    呼吸道如果持續長時間缺水,就會導致呼吸道黏膜的分泌物減少,灰塵、細菌等也就會趁機附着在黏膜上,刺激喉部引發咳嗽,還容易引發上呼吸道感染,發生支氣管炎、支氣管哮喘等健康問題

    3、心血管系統

    症狀表現:心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變等。

    當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭殃!

    心血管系統推動全身的血液循環,暖氣過熱“搶走”人體的水分,會導致血液黏稠度增高,引起血壓下降及心絞痛等心血管健康問題。

    • 屋裏暖氣過熱,和室外温差太大,可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”,引發冠心病。

    • 對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等症狀。

    4、泌尿系統

    症狀表現:尿量減少、尿道感染等

    開了暖氣後,屋內太乾燥,體內水分加速丟失,如果你喝水量不足,尿量也就會越來越少。

    正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右,這個容量的尿量能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用。如果尿量過少,就不能正常沖洗我們的尿路了,這樣可能會增加患泌尿道感染的風險。

    4招預防“暖氣病”

    怎樣才能減少患上“暖氣病”的機率?大家在日常取暖的過程中,可以多注意以下4個方面。

    1、控制温度

    預防“暖氣病”,控制好室內温度與空氣濕度最為關鍵。

    • 研究表明,當温度18℃至24℃之間、濕度50%至60%之間時,人體的感覺是最舒適的。

    • 除了用加濕器、在房間擺一盆水這些加大濕度的方法之外,還可以考慮在室內養一些綠色植物。比如綠蘿、吊蘭這些植物,既可以調節室內空氣濕度,還可以吸附空氣當中的有害氣體。

    當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭殃!

    2、注意補水

    正常情況下,人體每天會蒸發掉約1000毫升水分,其中600~700毫升經由皮膚,300~400毫升經由呼吸道。如果在温暖乾燥的室內,經由皮膚與呼吸等途徑流失的水分會更多。

    遠離暖氣病,“補對水”很重要。除了日常飲水要保證之外,可以多吃水分充足、滋陰潤肺的果蔬,如蘋果、梨、橘子、蘿蔔、銀耳等。

    3、體育鍛煉

    冬季多參加一些户外的體育鍛煉,增強自身的免疫力,也可以有效的減少“暖氣病”的發生。需要注意的是,要根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。

    另外,冬季洗澡的水温也應在控制在32℃左右,不宜過多使用香皂、沐浴液。

    當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭殃!

    4、開窗通風

    霧霾天,空氣污染嚴重,更要開窗通風,保持室內空氣清新,否則暖氣房內空氣急速乾燥,給病菌的滋生和傳播提供“温牀”,建議大家每天上午9點至下午5點之間,開窗通風半小時左右。

    3個保健法防乾燥

    眼乾:眨眼

    促進淚液的循環和分泌有一個很簡單的方法———多眨眼。

    工作間隙,先遠眺2分鐘,然後做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最後閉目休息2分鐘。

    當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭殃!

    口乾:吞津

    每日晨起,微閉口脣,舌抵上齶,當嘴裏的唾液增加到一定量時,隨意念將其緩慢吞下,反覆3—4次。

    津液主要有滋潤、濡養的作用,有益於保持口咽部的濕潤,但不要舔嘴脣,因為唾液中含有澱粉酶、溶菌酶,嘴脣會越舔越幹。

    當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭殃!

    手幹:搓手

    雙手皮膚乾燥的人可以兩手抱拳,從虎口接合、捏緊,再轉動雙手,直到兩手感到暖烘烘的,能促進血液循環和新陳代謝。

    當心冬季“暖氣病”,身體4大部位在跟着遭殃!


    相關閲讀:

    老婆婚後氣血不足,我為她做了一個食方,沒想到很多症狀都治好了

    孩子瘦小、胃口差、愛生病,都是脾虛惹的禍!一個健脾方輕鬆調理

    0條評論

    發表

    請遵守用户 評論公約

    類似文章 更多
    喜歡該文的人也喜歡 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付寶掃碼支付:

    開通即同意《個圖VIP服務協議》

    全部>>